計るだけダイエット

計るだけダイエットは、食事制限や運動ではなく「体重を毎日計る」という事だけをルールにするダイエット法です。

体重を計るのは1日2回で朝と夜。
それと、体重以外にも太ってしまった日にはその原因（と思うこと）をメモしたりしながら毎日記録をとっていきます。

当然ですけど、いくら体重を計ってもそれだけで痩せるわけじゃないです。

ただ、毎日チェックしてるわけなので、
「これ全部食べたら体重増えちゃうだろうな～・・・」
とか、
「今日は体重増えてたから、歩いて帰ろうかなぁ」
とか、いろいろな事に気をつけるようになる効果があるわけです。

そうやって少～しずつ普段の生活を変えることで、少～しずつ痩せていくことを目指すのが計るだけダイエットの基本。

ちなみに一日50～100gずつが目安だと言われています。

では、この計るだけダイエットは痩せるか・痩せないかというと・・・

必ずしも痩せるとは限らない。
でも是非やりましょう！というのが私の意見です。

朝晩マメに体重を計っても、痩せない人は痩せません（笑）

どれだけ食べ過ぎないようにするか？とか、どれくらい体をマメに動かすか？っていう事はその人の気持ち次第ですからね。

それに、カロリー計算だけで理屈どおりに太ったり痩せたりするほど、人間の体は単純じゃありません。
一日50～100gずつって言うと簡単に達成できるように聞こえるかも知れませんが、本当にそれだけ痩せ続けるには、かなり本格的なダイエットが必要になるでしょう。

でも、仮に痩せなかったとしても、体重計に乗るクセはぜったいに付けた方がいいです。

なぜなら、どんなダイエットをやるとしても体重管理は基本中の基本だから。

実際にはちょっと面倒だとか、計り忘れてそのままになっちゃうとか、計るだけダイエットでも結構な人が挫折してます（笑）
それでも、それでも是非、体重や食べ過ぎの原因を記録するということにはチャレンジしてみてください。

それすら出来なかったとしたら、他のダイエットで成功するのも難しいですからね。