ステッパー

ステッパーは古くから根強く生き残っているダイエット器具の一つです。
左右の足でペダルを交互に踏むことで、歩いたり階段を登ったりするのと同じような運動ができる器具のことですね。

単純な上下運動だけのシンプルなものから、腰をひねりながらステップを踏むようになっているもの、腕を鍛えるためのバンドがついているものなど、色々なタイプのものが売られています。

さて、このステッパーはダイエットに役立つのでしょうか？

答えはYES。

他の器具に比べて特別痩せるというわけじゃありませんが、ちゃんと努力しただけの効果はあります。
特に人間の下半身には大きな筋肉が集まっているので、ステッパーでこれを動かすことは消費カロリーアップに効果大なんです。

ただし、欠点もあります。

例えば、運動の内容がとても単調なことです。

周りの景色が変わっていく屋外でのジョギングとか、色々な動きがあるダンスみたいなの運動と違って、ステッパーはただ上下にステップを踏むだけ。

黙々と同じことを続けるのが苦手な人には、拷問のように感じるかも知れません（笑）

ただ、何も考えずにできるので「ながら運動」には最適。
テレビを見ながら、音楽を聞きながら体を動かすのなら、ステッパーはとても役に立つでしょう。

ステッパーのもう一つの欠点は、上半身の筋肉をあまり使わないことです。

なので、
「腕のたるみを何とかしたい！」
というような人は、ステッパーだけじゃなく他の運動も一緒にやったほうがいいです。

一応、ステッパーの中には上半身運動用の器具などがセットになっているものもあるので、そういうのを選ぶのもいいかも知れません。

ところで、ステッパーの中には作りがすごく貧弱なものもあるので、購入する時には気を付けてください。
ステップを踏むたびにガタガタしたり、ギシギシと変な音を立てるようだと、長い時間運動する時にけっこうなストレスになります。

アパートやマンションだったりすると、最悪の場合は下の階から苦情が来るかもしれません。

また、運が悪いと耐久性の低いものに当たることもあります。
私は以前に買ったものは、半年もしないうちにステップの付け根がグニャッ！と曲がってしまいました（笑）