サウナスーツ

サウナスーツは、わりと昔からあるダイエットグッズの一つです。

断熱性の高い生地でできた服を着ることで体温が上がりやすくなって、その状態で運動すると汗がダラダラ流れる・・・
なーんとなく、ボクサーとかが減量の時に着てるイメージがありますよね（笑）

最近では運動器具やエクササイズなんかを買うと、そのオマケとして付いてくることも多いみたいです。

さて、なんとなくストイックでダイエットに向いてそうなイメージがあるサウナスーツですが、ダイエット効果についてはどうなんでしょうか？

実はサウナスーツのダイエット効果は、普通の服を着込んで厚着しているのとほぼ同じくらいなんです。

サウナスーツを着ると、確かに汗は出やすくなります。

でも、痩せるっていうのは脂肪が減ることで、水分だけが減ってもあまり意味はありません。

体重は一時的に減りますけど、あっという間に元に戻ります。

「汗がでることで老廃物が体の外にどんどん出て、代謝がアップします」
という人もいますが、実はここにも落とし穴が・・・

サウナスーツを着て運動すると大量の汗をかいように見えますが、実は見た目ほど汗の量が増えているわけでじゃありません。

本当だったら蒸発するまずの汗までサウナスーツが閉じ込めようとするので、余計に汗をかいたように感じるんです。

だから、
「これだけ汗が出てるんだから、きっと痩せるはずだ！」
と無理をしてダラダラ汗をかいてると、皮膚の弱い人は自分の汗が原因で皮膚がかぶれてしまったりします。

ただ、サウナスーツにもいいところはあります。

例えば、準備運動がはかどることです。
保温性が高いので、寒い時に着れば少し体を動かすだけでポカポカしてくるでしょう。

きちんと体を温めてから運動すれば、筋肉や関節のケガも予防できます。
生地はそれほど厚くないので、普通に厚着をした時ほどモコモコして動きにくなることも無いです。

ところで、ボクサーがサウナスーツを着てガンガン汗をかく事があるのは、痩せるためではありません。

一時的にでも体重を少なくして、試合前の計量をパスするためなので、
「サウナスーツ＝減量（ダイエット）」
にならないという事だけは知っておきましょう。