フラフープ

運動器具としては作りがとても簡単で、値段もそれほど高くもなく、家にあってもそんなにかさばらない。
そんな長所のせいか、最近フラフープを使ったダイエットが注目されているようになってきているみたいです。

「楽に続けられるのにダイエット効果が大きい！」なんて言われてるフラフープダイエット、はたして実際の効果はどうなんでしょうか？

結論から言うと、頑張った分だけはちゃんと効果があるはずです。
なので、楽しく続けられる人にとってはいいダイエット法になるでしょう。

ただし、普通の運動に比べて特に痩せるということはないです。

数多くのサイトで「フラフープは10分で100kcalも消費できる！」
なんて書いてあるのを見かけますが、これは信じない方がいいです。

そもそも
大きな距離を移動するわけでも、筋肉に大きな負荷がかかるわけでもないフラフープの運動で、そんなに大きなカロリーを消費できるわけがありません。

もちろん、その人の体重や速度によって変わるので「絶対ムリ」では無いかもしれません。でも「10分で100kcal」というのはいくらなんでもちょっと多すぎます＾＾；

そもそもこの数字はちゃんダイエット用のフラフープを販売している会社の説明を他のサイトが引用したのがはじまりのようなので・・・後は言わなくても分かりますよね？（笑）

楽しくリズムに乗って体を前後に振るくらいのフラフープの運動は、その強度から考えると、だいたいゆっくり目のジョギングと同じくらいになると思います。

ただし、ジョギングに比べて（特に体重の重い人は）膝を痛めにくいですし、お腹まわりの筋肉をたくさん使うので、ウエストまわりを引き締めたい人にはいい運動です。

上手く回せないと運動時間がすごく短時間になってしまいますけどね（苦笑）

最近のフラフープは重さなどが工夫されていて回しやすくはなってるみたですが、運動が苦手という人は通販で買うよりも、スポーツショップなどで実物を試してみたほうがいいかも知れません。

ところで、昭和30年代くらいにも一度フラフープがブームになったんですが、その後に「胃穿孔や腸捻転の原因になる」と言われて一気に誰もやらなくなった事がありました。

でも、実はこれは都市伝説レベルの話。

フラフープでの運動が原因で病気になった、ということがきちんと確認された事例は今のところ無いみたいです。